Herzratenvariabilität
„Die Herzratenvariabilität“ kurz HRV genannt ist eine faszinierende Messmethode, welche in der medizinischen und therapeutischen Welt zunehmend an Bedeutung gewinnt.
Die Ergebnisse aus der HRV bieten wertvolle Einblicke in den Gesundheitszustand des Klienten und können als Indikator für die Stressbelastung, die körperliche & emotionale Regulation sowie für die allgemeine körperliche Fitness dienen.
Was bedeutet „Herzratenvariabilität“?
Die Herzratenvariabilität (HRV) bezieht sich auf die natürlichen Schwankungen der Zeitintervalle zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Anstatt dass das Herz mit einer gleichmäßigen Frequenz schlägt, variieren die Abstände zwischen den Herzschlägen von Moment zu Moment. Die HRV misst diese Variationen und liefert Einblicke in die Aktivität des autonomen Nervensystems, das den Herzschlag und andere lebenswichtige Funktionen reguliert.
Welche Rolle spielt das autonome Nervensystem?
Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Hauptkomponenten: dem Sympathikus und dem Parasympathikus.
Der Sympathikus ist aktiv, wenn wir unter Stress stehen oder uns gestresst fühlen und stimuliert eine beschleunigte Herzfrequenz zur Bereitstellung von Energie.
Eine Reaktion wie in einer klassischen Kampf- oder Flucht-Situation.
Der Parasympathikus ist hingegen aktiv, wenn wir entspannt sind und uns im Ruhezustand befinden, der Herzschlag wird in der Regel verlangsamt.
Die HRV spiegelt die Dynamik zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem wider. Eine höhere HRV zeigt an, dass das autonome Nervensystem flexibel und anpassungsfähig ist, während eine niedrigere HRV auf eine eingeschränkte Anpassungsfähigkeit hinweisen kann.
Ein ausgeglichenes Zusammenspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus ist wichtig für die Regulation des Herz-Kreislauf-Systems und insgesamt für die physische und psychische Gesundheit sowie für das Wohlbefinden des Klienten.
In welchen Bereichen findet die HRV Anwendung?
Im Laufe der Jahre hat sich die HRV zu einem wichtigen Instrument in verschiedenen Bereichen entwickelt:
In der Medizin wird die HRV zur Beurteilung des kardiovaskulären Gesundheitszustands und zur Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.
In der Sportmedizin wird die HRV zur Überwachung der Trainingsbelastung und zur Optimierung der Regenerationsphasen genutzt. Beides ist oftmals das Quäntchen zum Sieg.
Auch in den Bereichen Stressmanagement, Entspannungstherapie, Schlafmedizin und psychische Gesundheit spielt die HRV eine wichtige Rolle.
Sie ermöglicht uns bereits frühzeitig, körperliche und seelische Dysbalancen zu entdecken sowie Therapiefortschritte zu optimieren und kontrollieren.
Wenn Sie die HRV auch in Ihrer Beratung einsetzen und Interesse haben mehr darüber zu erfahren, dann schauen Sie doch einfach mal auf unserer Website www.balance-first.de
Hier finden Sie auch die Möglichkeit ein unverbindliches Erstgespräch kostenfrei zu buchen.
Wir die Balance First GmbH stehen für innovative Gesundheitskonzepte, welche wissenschaftlich – wirksam und wirtschaftlich sind.
Interventionen zur Förderung der Gesundheit, sind dabei immer individuell auf die Bedürfnisse der Klienten ausgerichtet.
Denn: Jeder Mensch ist einzigartig und steht bei uns im Vordergrund.
Wir freuen uns auf Sie
Ihre Expertin für die Herzratenvariabilität
Christine Stehling
